Haupt aktives Spiel7 Anzeichen dafür, dass Ihr Teen überplant ist

7 Anzeichen dafür, dass Ihr Teen überplant ist

aktives Spiel : 7 Anzeichen dafür, dass Ihr Teen überplant ist

7 Anzeichen dafür, dass Ihr Teen überplant ist

Von Amy Morin, LCSW Aktualisiert am 12. April 2019 Von einem vom Vorstand zugelassenen Arzt medizinisch überprüft

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    An einem Ende des Spektrums haben einige Teenager viel zu wenig zu tun. Studien zufolge verbringen 60 Prozent der Jugendlichen durchschnittlich 20 Stunden pro Woche vor dem Fernseher und dem Computer. Eine kleine Minderheit von Teenagern, 7 Prozent von ihnen, genießt jede Woche satte 50 Stunden Bildschirmzeit.

    Aber am anderen Ende des Spektrums finden Sie Teenager, die wirklich beschäftigt sind. Sie nehmen zusätzlichen Unterricht in der Schule, arbeiten in Teilzeit, treiben Sport und pflegen hektische Stundenpläne nach der Schule mit wenig oder gar keiner zusätzlichen Zeit.

    Und während es auf den Transkripten gut aussieht, zu sagen, dass sie der Kapitän der Fußballmannschaft und der Leiter des Studentenrates sind, kann ein voller Zeitplan für einige Teenager problematisch sein. Der Mangel an Freizeit kann ihre körperliche und emotionale Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen.

    Es ist wichtig, genau das richtige Gleichgewicht für Ihren Teenager zu finden. Sie möchten, dass er beschäftigt genug ist, damit er keine Zeit hat, sich in die falsche Menge einzumischen, und Sie möchten sicherstellen, dass er sich nicht so langweilt, dass er nach Ärger Ausschau hält. Es ist aber auch wichtig, dass er sich nicht verbrennt, wenn er von einer Aktivität zur nächsten läuft.

    Im besten Fall hat ein Teenager sich selbst übertrieben, weil er die Aktivitäten, an denen er beteiligt ist, wirklich liebt - aber selbst diese Situation bedeutet nicht, dass es eine gesunde Entscheidung ist. Achten Sie auf eines dieser sieben Anzeichen, dass ein Teenager überplant ist, und seien Sie bereit, gegebenenfalls einzugreifen.

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    Ihr Teen hat nie Ausfallzeiten

    Prasit photo / Getty Images

    Während Sie nicht wollen, dass Ihr Teenager zu untätig ist, ist eine kleine Ausfallzeit wirklich gut für sie. Ein bisschen Freizeit kann ihr dabei helfen, ein neues Hobby zu entdecken oder ein spannendes Thema zu finden.

    Oder es könnte ihr nur Zeit zum Nachdenken geben. In der Pubertät lernen junge Menschen, wer sie als Einzelpersonen sind, und es ist wichtig, über die Zukunft nachzudenken.

    Schließlich sind die Teenagerjahre eine Zeit, in der viele Träume geboren werden. Jeder braucht Momente der Ruhe und Entspannung.

    Also fragen Sie sich, wann Sie Ihr Kind das letzte Mal nichts gesehen haben ">

    Wenn alles, was Sie sich vorstellen können, ist, dass Ihr Teenager aufbricht, um Probe zu spielen, Reifen für das große Spiel dieser Woche zu üben oder stundenlang Französisch zu lernen, tut sie möglicherweise zu viel.

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    Noten sind gesunken

    Wenn Ihr Durchschnittsschüler jetzt Bs und Cs mit nach Hause bringt, stimmt eindeutig etwas nicht. Die Zahlen lügen nicht, und wenn ein Teenager, der früher einen Durchschnitt von 90 bei Tests und Papieren hatte, auf 80, 70 oder noch schlimmer gefallen ist, ist es Zeit, sich eingehend mit ihren Prioritäten zu befassen.

    Obwohl Ihr Teenager protestieren könnte, sollte die Schularbeit an erster Stelle stehen. Wenn er die High School nicht abschließen kann, werden ihn seine sportlichen Fähigkeiten oder musikalischen Talente wahrscheinlich nur so weit bringen.

    Stellen Sie also sicher, dass Ihr Teen genügend Zeit hat, um Hausaufgaben zu machen, Tests zu machen und sich auf die Schule vorzubereiten, bevor Sie ihm erlauben, mit anderen außerschulischen Aktivitäten fortzufahren.

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    Nicht genug Schlaf bekommen

    Wenn dein Teen so beschäftigt ist, dass sie tagsüber nicht genug Zeit hat, um alles zu erledigen, kann es sein, dass ihr Schlaf als erstes darunter leidet. Obwohl empfohlen wird, dass Jugendliche mindestens neun Stunden Schlaf pro Nacht haben, zeigen Untersuchungen, dass nur 7 Prozent der Kinder genug Schlaf bekommen. Und Schlafentzug kann schwerwiegende Folgen haben.

    Unglücklicherweise geraten viele Teenager in die Falle zu glauben, dass sie mehr erreichen, wenn sie lange aufbleiben. Ein Mangel an Schlaf kann jedoch die Produktivität am nächsten Tag beeinträchtigen. Je weniger effizient sie ihre Arbeit erledigt, desto länger wird es dauern, bis ihre Aufgaben erledigt sind.

    Wenn dein Teen keine Zeit hat, genug Schlaf zu bekommen, muss etwas geben. Schlafmangel kann zu ernsthaften psychischen oder physischen Problemen führen.

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    Gesundheit leidet

    Zu beschäftigt zu sein, kann die Gesundheit Ihres Teenagers auf verschiedene Weise beeinträchtigen. Wenn Ihr Teenager zu spät kommt, hat er möglicherweise keine Zeit, sich durch Bewegung oder gesunde Ernährung um sich selbst zu kümmern. Und im Laufe der Zeit kann dies ihr Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen.

    Der Stress, zu viel zu tun und zu wenig Zeit dafür zu haben, kann auch die körperliche und geistige Gesundheit Ihres Teenagers beeinträchtigen. Die Forschung hat chronischen Stress mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, die von einer verminderten Immunität bis hin zu Erkältungskrankheiten und einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf- und Autoimmunerkrankungen reichen.

    Jugendliche, die viel Druck verspüren, gute Colleges zu besuchen, fühlen sich möglicherweise gezwungen, ihre Tage mit Aktivitäten wie Nachhilfe und Geigenunterricht zu füllen. Studien zeigen jedoch, dass der chronische Stress, den viele Teenager als Übereroberer erleben, das Risiko für psychische Probleme wie Depressionen und Angstzustände erhöht.

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    Hat keine Zeit für Freunde

    Zwischen dem Üben einer Band, dem Sport, der Probe und einem Teilzeitjob hat ein überplanmäßiger Teenager einfach keine Zeit für Freunde. Und Zeit mit Freunden zu verbringen ist entscheidend für die soziale Entwicklung Ihres Teenagers.

    Und während Sie vielleicht denken, dass es genug sein könnte, seine Freunde in der Schule zu sehen, gibt es eine gute Chance, dass strukturierte Aktivitäten nicht viel Zeit für Geselligkeit lassen.

    Ihr Teenager braucht die Gelegenheit, sich von allen Regeln zu entfernen, die mit strukturierten Aktivitäten einhergehen. Zeit mit Freunden zu verbringen, die nicht zu Erwachsenen gehören, ist der Schlüssel, um Ihrem Teenager zu helfen, Konflikte zu lösen, mit anderen zu kommunizieren und Probleme zu lösen.

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    Die Tage sind voller Arbeit und ohne Spaß

    Wenn Ihr Teenager früher gerne Klavier spielte, jetzt aber das Üben aufschiebt, ist er möglicherweise zu spät dran. Ein zu beschäftigter Teenager könnte anfangen, Nein zu sagen, selbst zu den lustigsten Aktivitäten wie Übernachtungen, Filmen mit Freunden und einem gemeinsamen Abendessen mit der Familie.

    Es ist weniger wichtig, ob Ihr Teenager gerade nicht mehr an einer Aktivität teilnimmt - vielleicht ist er ihm einfach entwachsen. Aber wenn ihm nichts Freude zu bereiten scheint, ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen. Er kann gestresst, ausgebrannt oder sogar depressiv sein.

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    Du bist auch müde

    Es ist anstrengend, wöchentliche Sportspiele, Bandkonzerte und andere Aktivitäten für Teenager zu besuchen. Und wenn Sie den Teenager herum chauffieren, werden Sie wahrscheinlich viel Zeit damit verbringen, auf Ihren Teenager zu warten. Wenn Sie von all den Aktivitäten, die Ihr Teenager macht, müde sind, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass auch sie sich überfordert fühlt.

    Es ist wichtig, ein gutes Vorbild für Ihren Teenager zu sein. Manchmal bedeutet das, langsamer zu werden und sich selbst zu pflegen.

    Nehmen Sie sich einen Samstagnachmittag Zeit zum Entspannen. Oder gib dir die Erlaubnis, einen Wochenendausflug zu machen. Zeigen Sie Ihrem Teenager, dass Sie nicht immer beschäftigt und produktiv sein müssen.

    Wie man einem überplanmäßigen Teenager hilft

    Wenn Sie denken, Ihr Teenager ist zu beschäftigt, ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen. Der erste Schritt ist, sich zu setzen, um zu sehen, wie er sich fühlt. Es könnte einen seltenen Fall geben, in dem Ihr Teenager einfach alle Aktivitäten liebt!

    In anderen Fällen könnte er dagegen protestieren, eine oder zwei Aktivitäten loszulassen, aber eine Verlangsamung könnte für sein Wohlbefinden notwendig sein. Treffen Sie die Entscheidung der Exekutive, ihn aus einer Tätigkeit seiner Wahl herauszunehmen - solange es sich nicht um Hausaufgaben oder Lernen handelt! Er kann es in Zukunft immer wieder aufgreifen, wenn er feststellt, dass er es wirklich verpasst.

    Denken Sie daran, dass die Teenagerjahre für Ihr Kind eine wichtige Zeit sind, um zu lernen, wie es mit seiner Zeit umgeht. Wenn er Probleme hat, Zeit für alles zu finden, müssen Sie eingreifen und ihm helfen, zu bestimmten Aktivitäten Nein zu sagen.

    Stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu viel Druck auf Ihr Kind ausüben. Es lohnt sich nicht, ihn in eine Ivy League-Schule zu holen, wenn er so ausgebrannt ist, dass er nicht mehr funktionieren kann, wenn er dort ankommt.

    Wenn Ihr Teenager wirklich Schwierigkeiten hat, mit den Anforderungen des jugendlichen Lebens fertig zu werden, suchen Sie professionelle Hilfe. Egal, ob er Perfektionist, Zauderer oder Überflieger ist, ein Psychotherapeut kann ihn dabei unterstützen, gesündere Gewohnheiten zu entwickeln.

    Denken Sie zum Schluss daran, dass einige Teenager - wie auch viele Erwachsene - Beschäftigtsein als Statussymbol ansehen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Teenager weiß, dass sein Selbstwert nicht davon abhängen sollte, wie beschäftigt sein sozialer Kalender ist.

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