Haupt aktives Spiel5 Möglichkeiten, Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern

5 Möglichkeiten, Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern

aktives Spiel : 5 Möglichkeiten, Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern

5 Möglichkeiten, Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern

Von Jonathan Cluett, MD Aktualisiert am 7. September 2019 Von einem staatlich geprüften Arzt medizinisch überprüft
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    Schmerzen im unteren Rücken und Schmerzen im Beckenbereich gehören zu den häufigsten Problemen, die während der Schwangerschaft auftreten. Wenn Sie schwanger sind und diese Symptome bemerken, sind Sie nicht allein. Ungefähr die Hälfte der schwangeren Frauen klagt über signifikante Symptome von Rückenschmerzen. Die Veränderungen, die Ihr Körper während der Schwangerschaft erfährt, sind dramatisch und diese physiologischen Veränderungen können unerwartete Schmerzen und Schwierigkeiten bei scheinbar normalen Aktivitäten verursachen.

    Entgegen der landläufigen Meinung sind Rückenschmerzen nicht nur später in der Schwangerschaft ein Problem. Tatsächlich erreicht die Inzidenz von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft einen Höhepunkt zwischen 18 und 24 Wochen. Das zusätzliche Gewicht des sich entwickelnden Fötus ist ein wesentlicher Grund dafür, dass schwangere Frauen diese Symptome entwickeln. Dies ist jedoch nicht der einzige Grund. Ein komplexer Satz physiologischer Veränderungen des Körpers kann zur Entwicklung von Symptomen des unteren Rückens beitragen.

    Physiologische Veränderungen

    In einem schwangeren Körper treten verschiedene physiologische Veränderungen auf, die das erhöhte Risiko für Rückenschmerzen erklären können. Das bemerkenswerteste ist die Gewichtszunahme, die während der Schwangerschaft auftritt, die typischerweise 25-35 Pfund beträgt, wobei mindestens die Hälfte dieser Gewichtszunahme in der Bauchregion auftritt. Die Gewichtsveränderung verschiebt auch die Haltung der Wirbelsäule und verändert den Schwerpunkt Ihres Körpers.

    Die zweite große Veränderung, die auftritt, ist hormonell. Diese erhöhten Hormonspiegel erhöhen die Lockerheit der Gelenke und Bänder im Körper. Es wurde gezeigt, dass eines dieser wichtigen Hormone, Relaxin genannt, mit Symptomen von Rückenschmerzen korreliert. Studien haben ergeben, dass Frauen mit dem höchsten Relaxinspiegel häufig die signifikantesten Rückenschmerzen haben.

    Diagnose von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

    Die Diagnose von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft kann in gewissem Maße durch Risiken für den sich entwickelnden Fötus eingeschränkt werden. Aufgrund dieser Bedenken neigen Ärzte dazu, Bildgebungstests bei schwangeren Müttern sehr vorsichtig zu sehen. Die beste Methode zur Diagnose von Symptomen von Rückenschmerzen besteht darin, eine sorgfältige Anamnese der Symptome anzufertigen und anschließend eine vollständige Untersuchung durchzuführen, um die Funktion der Wirbelsäulenmuskeln, Gelenke und Nerven zu beurteilen. Röntgenuntersuchungen werden während der Entwicklung des Fötus vermieden, wobei der Fötus zwischen 8 und 15 Wochen nach der Entwicklung am stärksten gefährdet ist. Durch die hohe Dosisbelastung des Fötus werden Durchleuchtungsuntersuchungen und CT-Untersuchungen fast immer vollständig vermieden.

    Die MRT-Bildgebung kann während der Schwangerschaft sicherer durchgeführt werden, aber auch MRTs werden vermieden, mit einigen möglichen Bedenken hinsichtlich einer Verletzung des sich entwickelnden Fötus. Während die MRT als der sicherste verfügbare Test für Rückenschmerzen bei schwangeren Frauen gilt, gibt es theoretische Bedenken hinsichtlich der Entwicklung von Gehörsystemen und der möglichen Hitzeexposition. MRTs variieren je nach Größe des Magneten, und bei kleineren Magnet-MRTs (1, 5 Tesla) wurde kein Schaden nachgewiesen, während größere Magnete (3 Tesla) nicht untersucht wurden.

    Behandlungsmöglichkeiten

    Während die Behandlungsmöglichkeiten begrenzt sein können, gibt es Optionen, und einige können effektiv sein:

    • Bewegung und Therapie: Es hat sich gezeigt, dass Bewegung und Therapie die wirksamste Behandlung sind. In Bewegung zu bleiben ist tatsächlich hilfreich und Bettruhe neigt dazu, die Symptome zu verschlimmern. Finden Sie einen Physiotherapeuten in Ihrer Nähe, der mit schwangeren Frauen zusammenarbeitet und dabei hilft, die Haltung und Bewegung der Wirbelsäule zu verbessern.
    • Stützen und Kissen: Stützkissen, insbesondere beim Sitzen oder Schlafen in der Nacht, können äußerst hilfreich sein. Schwangere Frauen mit Rückenschmerzen fühlen sich in der Regel am wohlsten, wenn sie mit einem Stützkissen zwischen den Knien auf der Seite schlafen.
    • Eis- und Wärmeanwendung: Es gibt nur begrenzte wissenschaftliche Beweise für ihre Verwendung, aber viele Menschen finden Erleichterung durch Kältetherapie oder Wärmeanwendung bei Rückenschmerzen. Eine dieser Modalitäten ist nicht unbedingt besser als die andere, und manche Menschen erzielen bessere Ergebnisse mit einer Kältetherapie, während andere möglicherweise eine Linderung durch Hitze erfahren.
    • Komplementärbehandlungen: Viele Frauen finden Erleichterung bei alternativen medizinischen Therapien. Dazu gehören Chiropraktik und Massage. Der beste Rat ist, wenn Sie keine Erleichterung finden, eine dieser Behandlungen auszuprobieren, um festzustellen, ob sie für Sie hilfreich sind. Fragen Sie, ob Ihre Masseurin oder Ihr Chiropraktiker über eine spezielle Ausbildung und Erfahrung in der Behandlung schwangerer Frauen verfügt.
    • Medikamente: Wie Sie wahrscheinlich wissen, werden Medikamente während der Schwangerschaft mit äußerster Vorsicht angewendet. Medikamente, die während der Schwangerschaft angewendet werden, werden anhand einer Klassifizierungsskala bewertet, um Patienten und Ärzten das mögliche Risiko für den sich entwickelnden Fötus zu erläutern. Diese Klassifizierungsskala ist nützlich für Patienten, die die Risiken und Vorteile verschiedener medikamentöser Behandlungen abwägen. Tylenol wird im Allgemeinen als sicher eingestuft und ist der Klasse B zugeordnet. Orale entzündungshemmende Medikamente sind mit gewissen Risiken verbunden und werden in der Frühschwangerschaft als Klasse C und in der Spätschwangerschaft als Klasse D eingestuft. Einige muskelentspannende Medikamente können sicher angewendet werden, während andere vermieden werden sollten. Betäubungsmittel sollten nach Möglichkeit grundsätzlich vermieden werden. Besprechen Sie die Einnahme von Medikamenten immer mit dem behandelnden Arzt und Ihrem Geburtshelfer.

    Wiederherstellungszeitachse

    Leider gibt es selten eine schnelle Lösung für Rückenschmerzen, die während der Schwangerschaft auftreten. Da die Behandlungen begrenzt sind, kann es einige Zeit dauern, bis sie wirksam werden. Während viele Menschen auf eine schnelle Besserung nach der Geburt hoffen, kann die Besserung der Schmerzen nach der Entbindung Monate oder länger dauern. Viele Frauen finden eine Linderung innerhalb von 6 Monaten nach der Entbindung, aber bis zur Hälfte der schwangerschaftsassoziierten Patienten mit Kreuzschmerzen kann es ein Jahr oder länger dauern, bis die Symptome vollständig abgeklungen sind.

    Es ist wichtig zu beachten, dass es einige ungewöhnliche Ursachen für Rückenschmerzen gibt, die nicht einfach auf physiologische Veränderungen der Schwangerschaft zurückzuführen sind. Während die überwiegende Mehrheit der Probleme mit der Physiologie der Schwangerschaft zusammenhängt, gibt es Probleme wie Bandscheibenvorfälle, Spondylolisthese und andere Ursachen für Rückenschmerzen, die auftreten können. Ihr Arzt kann Sie untersuchen, um Anzeichen für ungewöhnlichere Ursachen von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu finden.

    Unter dem Strich ist zu verstehen, dass Rückenschmerzen sehr häufig sind, sie treten in der Schwangerschaft häufig früher auf als erwartet, sie sind das Ergebnis einer komplexen Reihe von Veränderungen in der Physiologie einer schwangeren Frau und sie bessern sich normalerweise mit einigen einfachen Behandlungsschritten. Frauen, die diese Art von Rückenschmerzen entwickeln, sollten Strategien finden, mit denen sie die Symptome lindern können, da das Problem während der Schwangerschaft möglicherweise nicht vollständig verschwindet und es Monate oder länger nach der Entbindung dauern kann, bis es vollständig abgeklungen ist.

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