Haupt Adoption & Pflege10 Möglichkeiten zur Vermeidung von Wutanfällen vor dem Schlafengehen

10 Möglichkeiten zur Vermeidung von Wutanfällen vor dem Schlafengehen

Adoption & Pflege : 10 Möglichkeiten zur Vermeidung von Wutanfällen vor dem Schlafengehen

10 Möglichkeiten zur Vermeidung von Wutanfällen vor dem Schlafengehen

Die Schlafenszeit muss kein Albtraum sein

Von Amanda Rock Aktualisiert am 23. April 2019
Lauren Naefe / Stocksy United

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    Wie ist die Schlafenszeit in Ihrem Haus ">

    Kinder im Vorschulalter (in der Altersgruppe von 3 bis 5 Jahren) benötigen etwa 11 bis 13 Stunden Schlaf pro Tag (dies kann Nickerchen einschließen). Wenn Ihr Kind zu spät ins Bett geht, bekommt es möglicherweise nicht den Schlaf, den es braucht, was zu einer Reihe anderer Probleme führt, einschließlich Reizbarkeit und Schläfrigkeit während des Tages. Und wenn Ihr Kind nicht genug schläft, sind Sie es wahrscheinlich auch nicht, was niemandem hilft.

    Während einige Kinder im Vorschulalter sehr kooperativ sind, wenn es Zeit ist, sich unter die Decke zu legen, gibt es viele mehr, die nicht so entgegenkommend sind. Und natürlich hat jeder ab und zu eine schlechte Nacht. Die Schlafenszeit muss aber nicht immer ein Kampf sein. Mit ein paar von den Eltern getesteten und anerkannten Tipps und Tricks werden Sie in kürzester Zeit ruhig schlafen (in Ihren eigenen Betten). Schauen Sie sich diese Hacks zur Schlafenszeit für eine gute Nachtruhe für die ganze Familie an.

    1. Geben Sie Kindern eine Wahl

    Kleine Kinder haben gerne die Kontrolle, aber offensichtlich brauchen sie auch Grenzen. Appellieren Sie also an das Bedürfnis Ihres Kindes, die Verantwortung zu übernehmen, indem Sie vor dem Schlafengehen eine Auswahl treffen. Denken Sie jedoch daran, wenn Sie Ihrem Kind eine Auswahl anbieten, müssen Sie Optionen anbieten, mit denen Sie zufrieden sind, unabhängig davon, was Ihr Kind wählt. Wenn Sie zum Beispiel fragen, wie viele Bücher Sie vor dem Schlafengehen haben, geben Sie die Antworten nicht als vier, fünf oder sechs an, wenn Sie nicht bereit sind, so viele zu lesen. Sie wollen Ihr Versprechen nicht zurücknehmen, da dies nur zu Frustration für alle führt.

    Probieren Sie einige dieser Optionen aus und finden Sie heraus, welche für Ihre Familie am besten geeignet sind:

    • Welcher Pyjama?
    • Welches Buch sollte man vor dem Schlafengehen lesen?
    • Wie viele Bücher soll ich lesen?
    • In welcher Reihenfolge erledigen sie ihre Schlafenszeitroutine?
    • Wann soll das Kind ins Bett gehen? (Achten Sie darauf, eine Option zu wählen, mit der Sie sich wohlfühlen! Aber Sie können auch dumm damit sein. Wenn Sie früher am Tag darüber sprechen, stellen Sie die Optionen 10 Uhr, 18 Uhr und 19.30 Uhr ein. Viel Spaß damit es!)
    • Mit welcher Decke schlafen?
    • Mit welchem ​​Kuscheltier schlafen? (Entscheidungen sind hier wirklich wichtig, weil viele Kinder im Vorschulalter genug ausgestopfte Tiere haben, um einen eigenen Zoo zu gründen)

    Wenn Sie Eingaben von Ihrem Vorschulkind erhalten, ist das Schlüsselwort hier die Wahl. Stellen Sie sicher, dass Sie einige (oder zwei) Optionen angeben und die Frage nicht offen lassen, da Sie dann Antworten wie "Ich möchte 100 Bücher lesen!" Erhalten. oder "Ich möchte um Mitternacht ins Bett gehen!"

    2. Heben Sie einige Verdunkelungsvorhänge auf

    Immer wenn die Sommerzeit rumläuft, habe ich immer wieder den gleichen Kampf mit meinem Kleinen. Seine Schlafenszeit ist 7:30. In den Sommermonaten ist es um 7:30 Uhr noch lange nicht dunkel. Wie löse ich sein Bedürfnis nach Schlaf, wenn es nach Nacht aussieht, gegen mein Bedürfnis, dass er während der tatsächlichen Nacht schlafen muss? Verdunkelungsvorhänge machen den Raum perfekt dunkel, egal ob es vor dem Schlafengehen noch zu hell ist oder zu früh am Morgen. Achtung: Verdunkelungsvorhänge können den Raum ziemlich dunkel machen. Halten Sie also ein Nachtlicht bereit, wenn Sie der Meinung sind, dass die Dunkelheit für Ihre Kleinen zu viel ist.

    3. Einige beruhigende Düfte einführen

    Lavendel und Kamille sind wundervoll, wenn es darum geht, Menschen dabei zu helfen, sich zu entspannen. Während die Verwendung von ätherischen Ölen von vielen angekündigt wird, müssen Sie vorsichtig sein, wenn Sie sie bei kleinen Kindern anwenden. Probieren Sie stattdessen Produkte aus, die die Gerüche in das Zimmer Ihres Kindes abgeben, einschließlich Sprays und Diffusoren (befolgen Sie dabei alle Anweisungen genauestens). Sie können diese Düfte auch im Go Away Spray (siehe Nummer 5) oder in Seifen- oder Körperwaschform (siehe Nummer 8) verwenden.

    4. Verwenden Sie eine gewichtete Decke

    Gewichtete Decken werden seit langem von Eltern von Kindern mit besonderen Bedürfnissen als besonders hilfreich vor dem Schlafengehen bezeichnet. Sie bieten Komfort für Kinder mit sensorischen Störungen, die von Autismus-Spektrum-Störungen betroffen sind oder auf andere Weise besondere Bedürfnisse haben. Aber auch andere finden ihren Nutzen. Diese Decken üben einen leichten zusätzlichen Druck auf den gesamten Körper einer Person aus, was den Körper entspannt und ein Gefühl der Ruhe hervorruft.

    5. Machen Sie Ihr eigenes Go Away Spray

    Für Kinder, die Alpträume, Angst vor der Dunkelheit oder Angst vor Unbekannten in der Dunkelheit haben, kann ein wenig Komfort einen langen Weg gehen. "Go Away Sprays" ermutigen Kinder, ihre Sorgen zu zerstreuen, sei es ein Monster unter dem Bett oder ein Unbekannter in ihrem Schrank. Sie können gekauft werden, oder Sie können Ihre eigenen machen. Füllen Sie einfach eine Sprühflasche oder einen Mister mit Wasser und geben Sie einen Duft hinzu, egal ob es sich um ein ätherisches Öl, ein Parfüm oder ein Parfüm handelt, das Ihr Kind mag. Lassen Sie das Kind die Flasche nach Belieben dekorieren. Beachten Sie jedoch Folgendes: Verwenden Sie kein "Go Away Spray", sondern etwas Positiveres, z. B. Brave Potion oder Courage Spray. Go Away Spray kann Ihrem Kind tatsächlich bestätigen, dass es etwas im Raum gibt, vor dem es Angst haben muss, während die Alternativen es den Kleinen ermöglichen, mutig zu sein.

    6. Spielen Sie beruhigende Musik

    Wiegenlieder sind schon seit Jahren ein Anlaufpunkt für Eltern von Babys, und das aus gutem Grund. Warum also nicht mit dem Älterwerden Ihres Kindes fortfahren? Es gibt zwar keine wirklichen medizinischen Beweise dafür, dass sie einem Kind beim Schlafen helfen können, sie wirken jedoch beruhigend und beruhigend und sind weit davon entfernt, vor dem Schlafengehen einen entspannten Ton zu wählen. Stellen Sie sicher, dass die Musik laut genug ist, dass Ihr Kind sie hören kann, aber leise genug ist, damit sie das Einschlafen Ihres Kindes nicht beeinträchtigt. Ein Bonus: Wenn Sie jeden Abend den gleichen Soundtrack auswählen, wird Ihr Kind diese Musik möglicherweise mit der Schlafenszeit in Verbindung bringen und sich wahrscheinlich viel schneller entspannen.

    7. Versuchen Sie etwas grundlegendes Yoga oder Ausdehnen

    Yoga vor dem Schlafengehen kann für alle von Vorteil sein! Sie müssen sich nicht auf eine vollständige Routine einlassen. Einfache Strecken wie Hund oder Kobra nach unten lockern die Muskeln der Kinder und versetzen sie in einen schläfrigen Zustand. Spielen Sie entspannende Geräusche wie Regen oder einen Wasserfall, um die ruhige Szene zu bereichern.

    8. Geben Sie ein Bad oder eine Dusche

    Viele Menschen baden oder duschen morgens gern, weil es Ihnen hilft, wach zu werden. Es kann Ihnen aber auch helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Ein Kind nachts zu baden oder zu duschen hat ein paar Gründe: Es reinigt Ihr Kind nach einem langen Tag des Laufens, Springens, Kletterns, Spielens und was auch immer sonst dazu geführt hat, dass Ihr Kind unordentlich und / oder schmutzig war. Aber auch ein Bad oder eine Dusche hält den Tag in Atem. Es ist ein Übergang von Tag zu Nacht, von Kleidung zu Pyjama (was auch ein Indikator für Ihr Kind ist, dass es Zeit ist, sich niederzulassen).

    9. Wie wäre es mit einem kleinen Kuschel?

    Für manche Kinder ist die Schlafenszeit schwierig, weil sie sich nicht von Mama, Papa oder ihrer Bezugsperson trennen wollen. Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um sich gemeinsam zu entspannen. Dies sollte nicht mit dem Lesen einer Gutenachtgeschichte zu tun haben (dies ist auch eine großartige Möglichkeit, einem Kind zu helfen, sich zu entspannen!). Schalten Sie alle Lichter aus, legen Sie die Bildschirme weg, gehen Sie unter die Decken und kuscheln Sie einfach. Sie können über Ihren Tag sprechen oder einfach in (glückseliger) Stille sitzen. Beachten Sie, dass Sie es sich nicht zur Gewohnheit machen, Ihr Kind einschlafen zu lassen, während Sie noch dort sind, da dies zu anderen Problemen führen kann. Dennoch werden ein paar Minuten dunkler, ruhiger Ruhe für Sie beide von Vorteil sein.

    10. Starten Sie eine Belohnungstabelle

    Für Kinder, die einen zusätzlichen Anreiz benötigen, sollten Sie ein Belohnungssystem in Betracht ziehen. Belohnungssysteme sind eine positive Form der Disziplin und ein Mittel, um gutes Verhalten zu preisen und gleichzeitig zu fördern, dass es fortgesetzt wird. Wenn Sie beispielsweise ein Kind haben, das Schwierigkeiten hat, im Bett zu bleiben, können Sie eine Aufklebertabelle erstellen (Bohnen in einem Glas funktionieren auch), in der jede Nacht dokumentiert wird, dass Ihr Kind im Bett bleibt, ohne aufzustehen. Dies gilt wirklich für den nächsten Tag, an dem Sie Ihr Kind für eine gute Arbeit loben können (oder darüber sprechen, was schief gelaufen ist und wie es sich mehr anstrengen muss). Es ist also wichtig, dass Sie Ihr Kind nicht zu lange nach dem Aufwachen erwischen. Belohnungssysteme funktionieren am besten, wenn das Lob sofort kommt. Je nachdem, welche Art von System Sie verwenden, möchten Sie Ihrem Kind möglicherweise eine größere Belohnung geben, je nachdem, was es erreicht. Zehn Nächte hintereinander, an denen das Kind im Bett liegt, können beispielsweise mit einem Ausflug in die Eisdiele oder einem Leckerbissen aus dem Dollar-Laden gleichgesetzt werden.

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