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10 Kräuter, um die Milchversorgung zu verbessern

Babynahrung : 10 Kräuter, um die Milchversorgung zu verbessern

10 Kräuter, um die Milchversorgung zu verbessern

Von Donna Murray, RN, BSN Aktualisiert am 29. Juli 2019 Von einem staatlich geprüften Arzt medizinisch überprüft

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Stillende Mütter greifen manchmal auf Kräuter zurück, um ihre Muttermilchversorgung zu verbessern. Es gibt eine Reihe von Pflanzen, von denen angenommen wird, dass sie das Stillen fördern und die Milchproduktion steigern. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Sie mehr Muttermilch zubereiten müssen oder möchten, finden Sie hier eine Liste von zehn Stillkräutern, die möglicherweise helfen.

Wenn Kräuter helfen können

Es ist wahrscheinlicher, dass Sie einen Rückgang Ihrer Muttermilchversorgung bemerken, wenn:

  • Sie menstruieren
  • Sie fangen an, hormonelle Geburtenkontrolle zu nehmen
  • Sie haben zusätzlichen Stress in Ihrem Leben

In diesen Zeiten oder wenn Sie nur das Gefühl haben, dass Ihr Milchvorrat niedrig ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Stillfachmann, um herauszufinden, ob das Hinzufügen einer Kräuterbehandlung für Sie richtig ist. Da verschiedene Kräuter unterschiedliche Wirkungen haben, ist es wichtig, professionellen Rat einzuholen.

Ihr Arzt oder ein Stillberater kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, welche Kräuter für Ihre Situation am besten geeignet sind. Sie können Ihnen auch mitteilen, wie viel von jedem Kraut Sie einnehmen sollten.

So erzielen Sie die besten Ergebnisse aus einem Stillkraut

Kräuter und andere Galaktagogen arbeiten nicht oft alleine. Um Ihre Muttermilchversorgung zu erhöhen, müssen Sie die Stimulation Ihrer Brüste erhöhen, während Sie das Kraut einnehmen. Sie können dies erreichen, indem Sie häufiger stillen, bei jeder Fütterung länger stillen oder nach und zwischen jeder Fütterung pumpen.

1

Bockshornklee

Michelle Arnold / EyeEm / Getty Images

Bockshornklee ist das am häufigsten zur Steigerung der Muttermilchzufuhr verwendete Kraut und der Hauptbestandteil vieler Laktationstees. Dieses im Mittelmeerraum und in Asien beheimatete Kraut ist bekannt für seinen Ahornsirupgeruch und seinen bitteren, verbrannten Zuckergeschmack.

Obwohl Bockshornklee in Maßen nicht als gesundheitsschädlich eingestuft wird, können Muttermilch, Urin und Schweiß nach Ahornsirup riechen. Es kann auch dazu führen, dass der Urin und der Schweiß Ihres Babys nach Ahornsirup riechen. Beachten Sie, dass Letzteres nicht mit Ahornsirup-Urin-Krankheit verwechselt werden sollte.

2

Selige Distel

Envision / Getty Images

Die Mariendistel wird häufig mit Bockshornklee kombiniert, um die Milchmenge zu senken. Es ist eine typische Zutat, die in handelsüblichen Nahrungsergänzungsmitteln und Stilltees für stillende Mütter enthalten ist. Die Mariendistel gilt als sicher, solange Sie sie in der empfohlenen Dosierung einnehmen.

Stilltees zur Steigerung der Milchproduktion 3

Fenchel

Westend61 / Getty Images

Fenchel ist ein süßes Kraut mit Lakritzgeschmack, das an den Ufern des Mittelmeers als heimisch gilt. Dieses aromatische Kraut hat sowohl kulinarischen als auch medizinischen Nutzen. Fenchel wurde verwendet, um eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen zu behandeln, einschließlich Verdauungsproblemen und Menstruationsbeschwerden. Es wird auch angenommen, dass es die Milchproduktion bei stillenden Müttern erhöht.

4

Brennnessel

Yagi Studio / Getty Images

Brennnessel ist eine nahrhafte, dunkle, grüne Blattpflanze. Es ist reich an Eisen und voller Vitamine und Mineralien. Bei Einnahme nach der Geburt wird angenommen, dass Brennnessel Anämie behandelt, Müdigkeit bekämpft und die Versorgung mit Muttermilch erhöht.

5

Alfalfa

Tom Grill / Getty Images

Alfalfa ist eine der ältesten und am meisten angebauten Kulturen in der Geschichte. Es ist sehr nahrhaft und voller Vitamine und Mineralien. Luzerne ist reich an Antioxidantien, arm an gesättigten Fettsäuren und reich an Proteinen und Ballaststoffen. Diese Pflanze ist eine der Hauptnahrungsquellen für Milchvieh, da angenommen wird, dass sie die Milchproduktion steigert. Sie können Luzerne sicher zu Ihrer Stilldiät hinzufügen, solange Sie es nicht übertreiben.

6

Ziegenraute

Francois De Heel / Getty Images

Goat's rue gehört zur selben Pflanzenfamilie wie Bockshornklee. In seiner getrockneten Form gilt Goat's Rue als sichere Ergänzung. Die Eigenschaften dieses Stillkrauts können einer Mutter helfen, Brustgewebe aufzubauen und mehr Muttermilch zu produzieren. Die frische Ziegenraupflanze ist jedoch gefährlich und sollte niemals verwendet werden.

7

Mariendistel

Anna Yu / E + / Getty Images

Mariendistel wird seit Jahrhunderten mit dem Stillen in Verbindung gebracht. Viele glauben, dass die weißen Adern der Mariendistel-Pflanze für Muttermilch stehen. Die Legende besagt also, dass wenn Sie Mariendistel konsumieren, Ihre Milchproduktion zunimmt, obwohl es keine menschlichen Studien gibt, die diese Behauptung stützen.

8

Brauhefe

VOISIN / Getty Images

Bierhefe ist ein gesundes Nahrungsergänzungsmittel, das dazu beitragen kann, das Energieniveau zu erhöhen und den Baby-Blues zu bekämpfen. Es wird auch angenommen, um die Versorgung mit Muttermilch zu erhöhen.

9

Ingwer

Tetra Images / Getty Images

Ingwer ist ein traditionelles Kraut, das dem Essen Geschmack verleiht und eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen behandelt. Es wird oft wegen Reisekrankheit oder Verdauungsproblemen eingenommen, aber in bestimmten Teilen der Welt wird angenommen, dass Ingwer Müttern hilft, ihre Muttermilchversorgung zu verbessern.

Frische Ingwerwurzeln sind eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung und es ist nicht bekannt, dass sie für Mütter oder Babys schädlich sind, wenn sie in Maßen verwendet werden.

10

Knoblauch

Multibits / Fotobibliothek / Getty Images

Knoblauch ist eine beliebte Zutat für Rezepte auf der ganzen Welt. Im Laufe der Geschichte hatte Knoblauch viele Verwendungszwecke, einschließlich eines Aromas für Lebensmittel, eines Nahrungsergänzungsmittels und von Medikamenten. Knoblauch hat viele gesundheitliche Vorteile und wird als sichere und gesunde Ergänzung Ihrer Stilldiät angesehen. Es wird angenommen, dass es die Milchversorgung erhöht, aber es kann auch den Geschmack Ihrer Muttermilch verändern. Einige Babys scheinen den Geschmack von Knoblauch zu mögen, andere vertragen Knoblauch jedoch möglicherweise nicht gut.

Warnungen vor stillenden Kräutern

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt oder einem Stillberater, bevor Sie Kräuterbehandlungen einnehmen. Seit vielen Jahrhunderten werden pflanzliche Heilmittel als Medikamente eingesetzt. Dies bedeutet nicht, dass Laktationskräuter ungefährlich sind, weshalb Sie immer Vorsicht walten lassen sollten.

Wichtige Vorsichtsmaßnahmen:

  • Genau wie verschreibungspflichtige Medikamente können Kräuter und Pflanzen Nebenwirkungen haben. Je nach Zubereitung können einige Kräuter sogar giftig sein.
  • Es ist wichtig, den Arzt Ihres Babys darüber zu informieren, ob Sie während des Stillens Kräuterergänzungsmittel einnehmen.
  • Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie schwanger sind. Einige Kräuter können gefährlich sein und zu Frühgeburten oder Fehlgeburten führen.

Nachdem Sie mit Ihrem Arzt die Verwendung von Stillkräutern besprochen haben, kaufen Sie diese bei einem seriösen Unternehmen. Da die Food and Drug Administration (FDA) Kräuter nicht reguliert, ist Vorsicht geboten. Die meisten Teezubereitungen sind nicht schädlich und die Handelsmarken, die Sie im Supermarkt sehen, sind im Allgemeinen sicher.

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